פירוש המילה זומבה היא לזוז מהר ובכיף. זומבה היא סוג של אירובי המשלב השפעות לטיניות עם צעדים של סלסה, פלמנקו, מרנגה, צ'ה צ'ה צ'ה ועוד.
מה הזומבה יכולה לעשות בשבילכם:
מחטבת ושורפת קלוריות.הזומבה היא פעילות אירובית לכל דבר ולכן היא קודם כל שורפת קלוריות. שיעור של שעה הוא שיעור אינטנסיבי וניתן לשרוף בו הרבה קלוריות,מעבר לכך, הוא מחטב בטן, ידיים, רגליים ומחזק אזורים כמו חגורת הכתפיים. ויש עוד דבר לא פחות חשוב: ה"זומבה" נותנת המון לביטחון העצמי ולנפש.
מתאים לכל הגילאים. אם עושים את הזומבה נכון, ואם מתייעצים לגבי מגבלות כלשהן עם המורה אז כל אחד יכול לעשות זומבה. במהלך השיעור לא כולם עושים את אותו דבר, כל אחד עושה מה שמתאים או נכון לו. בשיעורים שלי אני נותנת הוראות תוך כדי, לסובלים ממגבלות כלשהן, לא לעשות תרגילים מסוימים או לעשות תרגילים אחרת.
מאמצת לב ריאה ובונה סיבולת שריר. פעילות אירובית הזומבה היא בהחלט מומלצת. היא מאמצת סיבולת לב ריאה, ובונה סיבולת שריר בצורה טובה. בגלל שלאנשים רבים קשה להתמיד בספורט, יש בזומבה את המוסיקה והכיף שבה, מה שגורם לאנשים רבים להיסחף אליה ולהתמיד בספורט וזה מצוין.
אז קדימה לזמבב...!!!
